筋トレ

ベンチプレス100kgあげるための筋トレ種類【必要な筋肉って何！】

ベンチプレス100kgあげるための筋肉とそのために必要な筋トレを紹介します！ベンチプレス100kgあげるための筋肉は上半身だけ僕はベンチプレスのマックスをあげるだけなら鍛える部位は上半身だけでいいと思います！とりあえず、背筋胸筋肩上腕二頭筋この部位だけを鍛えます！もちろん、ベンチプレスのマックスあげることだけが筋トレの目的ではない方も多いでしょうから他の部位も頑張りましょう！ベンチプレス100kg　背筋の筋トレ種類僕がベンチプレス100kgをあげるために鍛 ...

【ベンチプレス100kg】を挙げるまでの5年間の見た目の変化！メニュー・参考動画も公開

「ベンチプレス買ってもいい？」俺も、亮太（弟）も筋トレやりたいし、買うか！その時の体重が60前後でした。ここで筋トレで初めて挫折を経験しました！「どうやっても上がらない...」「毎日トレーニングしても70kgがあがらない...」ベンチプレスが上がらなくなった場合の意外な対処法ベンチプレスでもし、自分の体重以上上がらなくなったり、止まってしまった場合にこの対処法を使ってほしいとおもいます！その対処法とは一旦 ...